21 clés vers l'équilibre
21 Clés de reconnection profonde à soi pour un nouveau départ.
Stabiliser et amoindrir tes humeurs c'est possible
Certains jours ou semaines, tout semble possible : tu te sens débordante de vie, créative, pleine d’élan et d’autres… tout s’effondre. Fatigue, découragement, confusion et déprime en résultent et tu n’y comprends plus rien.
Et si ta sensibilité et ton humeur qui te jouent des tours devenaient ta plus grande force ?
Tu peux réussir à amoindrir les fluctuations d’humeur intenses et t’engager dans tes projets st ta vie autrement avec plus de cohérence.
Cette formation est une invitation à créer un meilleur équilibre entre les écarts induits par des troubles de l’humeur, à choisir de te respecter et à créer plus d’harmonie.
Hauts et bas; une nouvelle voie.
Démystifier certains défis de l’instabilité émotionnelle et comment amoindrir les fluctuations de ton humeur et...pour acquérir 21 clés à mettre en place pour faire face à tes défis et diminuer l’intensité des écarts déstabilisants.
C’est aussi apprendre à intégrer dans ton quotidien ce qui permet d’apaiser les montagnes russes au lieu d’y résister, à revenir vers toi avec douceur et présence, à apaiser tes corps, à réguler et régénérer ton énergie au quotidien sans pour autant éteindre ton feu intérieur; le tout pour équilibrer ta vie.
Entrer dans l’univers Haut et bas, Renaître à soi, avec Satya…
· Apprendre à écouter, à apaiser les montagnes russes émotionnelles au lieu de se faire envahir par elles.
· Comprendre les défis et comment te reconnecter à toi pour réduire l’intensité des cycles épuisants et déstabilisants.
· Être guidé pour bonifier ton hygiène de vie, pour apaiser et réguler ton énergie et tes émotions.
· Améliorer la communication, oser parler avec soi, les autres : peur de l’échec, stigmatisation, incompréhension.
· Libérer ton esprit des pensées automatiques et du coup réduire les variations émotionnelles.
Revenir à l’essentiel; démystifier, honorer et équilibrer et nourrir ce qui compte vraiment.
Les défis rencontrés sont souvent:
Instabilité émotionnelle : fluctuations d’énergie et d’humeur qui usent et fragilisent tous tes corps.
Difficultés professionnelles : maintenir un rythme de travail stable devient un défi constant.
Cycle épuisement/suractivité : perte de motivation après une phase d’hyperactivité qui impacte le système nerveux et+
Envers de la médaille du débordement d’idées : lle morale et l’énergie s’effondre.
Peur de l’échec : manque d’équilibre et d’acceptation de soi, crainte de ne jamais réussir “comme les autres”.
Stigmatisation et discrimination : amène à “faire semblant” et à cacher la réalité: honte, peur du rejet, exclusion sociale etc.
Sacrifice récurent : de son bien-être pour espérer enfin réussir en conciliant vie personnelle et professionnelle
Les améliorations souhaités
Avoir acquis une meilleure connaissance de soi et compréhension des impacts des enjeux liés variations de l’humeur.
Développer la capacité à accepter ta réalité sans honte et à prioriser ton bien-être, à t’autoriser te prioriser.
Avoir des clefs simples pour bonifier de façon autonome ton bien-être et réduire les défis dans les différentes phases.
Instaurer une hygiène de vie (corps, âme, esprit) pour amoindrir, réguler, rétablir et reprendre ton pouvoir sur sa vie
Devenir plus conscient et habile aux rôles de tes pensées afin d’éviter de se sentir débordé / épuisé
Avoir rempli ton plan d’action pour annoncer tes défis à tes proches : parent, ami proche, un partenaire, au travail.
La plus grandes valeur est de ne plus avoir peur de soi, des autres et d'avancer avec plus de clarté en équilibre pour se réaliser et s'épanouir avec respect.
7 thématiques visitées sous 3 angles complémentaires
Dont la force est la synergie.
Hauts et Bas pour Renaître à soi est une formation unique dont la force est créer par la synergie des interconnexions dynamiques. L’approche intégrative active 7 clés qui soutiennent toutes les dimensions de ton être.
Se rapprocher d’un meilleur équilibre ne demande pas de grands bouleversements. Il suffit de débuter à intégrer consciemment de petites actions;
Conscience et présence à soi,
L’art de la respiration,
Mouvement doux et rythmés
Précieux sommeil,
État d’esprit et émotions,
Axe cerveau-intestin & Alimentation consciente
Nature; cycles des saisons et des lunes.
synergie des inter-connexions dynamiques
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Choisir d'embellier ta vie
Clarifier vos objectifs avec confiance et embellissez votre vie.
Qu’est-ce qui est vital pour vous ou pour votre équipe?
Êtes-vous prête à choisir différemment pour que quelque chose change en vous… et autour de vous?
L’accompagnement Protocole CALL vous permet de :
🌟 Reprendre les rênes de votre vie, de choix en choix.
🌟 Retrouver plus de pouvoir et de liberté
🌟 Clarifier, poser un choix puissant et créer de nouvelles expériences
🌟 Explorer un véritable levier de transformation intérieure
🌟 Renforcer la vision et les actions d'un travail d'équipe
CALL est un acronyme :
C – Choisir : exercer son pouvoir de décision.
A – Accueillir, admettre l’existence et prendre conscience avec lucidité
L – Lâcher prise : se libérer de ce qui ne sert plus
L – Lier : reconnecter avec la partie la plus sage et aimante de soi-même.
Ces principes sont déployés à travers 21 étapes à travers lesquelles je vous guide.
Ce protocole simple et profond peut réellement changer la trajectoire de votre vie… et l’embellir durablement. ✨
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Deux types d'expériences pour goûter à la force du collectif.
No1: Plongez au cœur de vous-même, entouré d’inconnus. Sur invitation seulement
Choisir en étant entendu... sans être connu, 3 énormes avantages
Moins de distractions, plus de présence
Meilleur focus sur ce qui compte vraiment
Un contenant énergétique neutre et puissant
Groupe de leaders, sportifs, au travail, en famille, amis
Créez un espace pour que chaque voix éclaire une décision. "Sur rendez-vous"
Clarifiez vos objectifs en profondeur
Prenez des décisions avec confiance
Avancez ensemble vers ce qui compte… et au-delà
Si vous êtes leader de votre vie, ou d’un collectif en mouvement, osez poser un choix en groupe, c’est un choix qui sera catalysé.
Parce qu’un choix puissant catalysé par une énergie bienveillante et collective crée :
Clarté
Alignement
Ancrage dans l’action
Il ne reste plus qu’à avancer. Ensemble.
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Un questionnaire vous sera envoyé avant une session découverte offerte.
Avant la rencontre :
Questionnaire, discussion de vos besoins, explication du déroulement
PDF plus approfondi que l’audio sur l’acronyme, 4 prémisses et 7 phénomènes
PDF Introduction et conseils de préparation pour chaque participant.
Pendant la rencontre :
Retour à soi guidé, Courte transmission. Animation du Cercle
Présentation sur l’art de choisir en groupe, animation et retour
Discussion de la possibilité d'avancer de choix en choix, d'évidence en évidence.
New in North America "I am honored to offer the CALL Protocol in English."
"The English translation of the audios and the e-book is on its way. Please see the English section. CALL(EN)"
L'art de la respiration
« Parfois, la chose la plus importante dans une journée entière est le repos que l’on prend entre deux grandes respirations '' Etty Hillesum
Si la fatigue, le brouillard mental, l' agitation mentale, l'instabilité d’humeur, l’anxiété & le stress vous submergent.
Des douleurs chroniques ou passagères etc. vous accablent
Découvrez
Les préalables à une meilleure oxygénation : trucs essentiels, étirements, expansion du cœur et du diaphragme.
Des exercices en position fixe
Des exercices en mouvement : Danse, Yoga, Qi Gong, etc.
Ces diverses approches vous permettront de mieux gérer les hauts et les bas de votre vie.
Si vous en avez toujours trop à faire et si vous vous sentez comme…..
Un canard dont les pattes frétillent à toute allure et qui par contre donne l'impression que l'eau perle doucement sur son dos ou comme un citron pressé, une poule pas de tête, un porc-épic qui pique les autres, une marmite qui déborde, une bombe à retardement et que tout cela vous donne mal au ventre. Voici des antidotes du canard qui a cessé de pédallé comme un fou:
3 techniques simples que vous pourrez faire incognito
3 techniques de respiration en mouvement
3 exercices absurdes anti-stress pour rigoler
1 exercice qui calme le système nerveux.
Apprendre quoi dire pour établir vos limites.
Découvrir les super trucs d’hygiène de vie de la ''No Stress Girl''.
Explorer votre ‘’mindset; dialogue intérieur
Ce parcours est fait pour vous si :
Vous avez la sensation qu'il est temps de trouver un juste milieu entre les hauts et les bas
Vous souhaitez libérer des énergies réprimées et créer plus de joie, d'équilibre et d’amour dans votre vie.